要活就要動
【作者速寫】吳宜洋先生，聯合工專機械工程科畢業後，於民國七十三年考取志願役預官；七十七年轉任軍訓教官，曾發表《諸葛亮戰略思想對人生之啟示》論文，服役二十二年後退伍。
自從退伍之後，「運動」是我每日例行要事，必須勞動後才能飲食；每日也必然在書籍中探求新知，體驗朱熹先生《觀書有感》的「源頭活水」樂趣，書中知識確是我的「知己」。
最近對醫療書籍極有興趣，從書中得知目前臺灣是一個高齡化的社會環境，「保健」是其中一項很重要的課題。
我有一位年過半百的退伍友人，有次在聊天時感慨地說：「退休了身體要保重啊！每日從早到晚十幾小時無所事事，加上平時應酬也多，身體再好也受不了。結果現在呢？三餐吃藥反而成為『必要的工作』！」我建議他有空多健走，或者散步，都是很好的運動。
人如果坐太久，不起身活動一下，心臟活動變慢，心臟肌肉就鬆弛，血液循環不通暢，氧氣吸收不良，新陳代謝差，背部和腰部肌肉下垂，以致痠痛、抽筋；而且末梢神經循環也不會好，以致皮膚乾躁，甚至長出老人斑。而肩、頸缺少運動，頭部就會隱隱作疼，或罹患偏頭痛，乃至影響消化系統，引起便秘或下痢。坐躺過久，可說百害而無一利。
個人服役期間養成運動習慣，也練就一些「功夫」。退伍後，即便是早晚接送孩子上、下學時間，也要散步半小時以上；雖說是散步，可一點都不閒散，仍是抬頭挺胸、氣沉丹田，調息也調意，只是神態悠然而已！
「活動，活動，要活就要動；走一走，動一動，伸伸臂，踢踢腿，身體就康健」，這句保健格言，真是至理。退伍後的人生規劃，不僅是要繼續尋覓事業的第二春，開創宏圖抱負，更必須注意身體保健，才能活得健康又快樂。(點閱次數：238)